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Étiquette : MAPs

Saison 2025-2026

Le prochain groupe de MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) commencera le mardi 16 Septembre à 18h00. 
 
 
Ainsi il y aura 8 séances de 2h en présentiel et 1 journée complète qui se fera en présentiel au dimanche 17 Novembre au Hameau de l’Etoile :
 
  • séance 1  mardi  17  septembre  
  • séance 2  mardi   23   septembre
  • séance 3  mardi   30 septembre   
  • séance 4 mardi    7 octobre   
  • séance 5  mardi   14 octobre 
pause pendant les vacances de la Toussaint        
 
  • séance 6  mardi      4  Novembre
  • séance 7  mardi    18  Novembre
  • séance 8  mardi    25  Novembre

Il y aura par ailleurs la journée de pleine conscience faisant partie du protocole le dimanche 30 Novembre. Cela se passera au Hameau de l’Etoile (https://www.hameaudeletoile.com/plan-acces.html).  Je demanderai pour cette journée l’équivalent en tarif de deux séances de consultation. Il y aura par ailleurs les frais de location de la salle et la restauration.

Vous pouvez appeler mon secrétariat au 04 99 92 87 11 pour demander à participer au programme et pour ceux qui ont déjà assisté par le passé à un protocole entier, vous pouvez revenir pour une journée de pleine conscience de rappel.

 

La prochaine session de MAPs
 
(groupe de méditation de pleine conscience spécialisé dans le TDAH dans l’optique de travailler à la psychoéducation de ce trouble et la gestion des émotions, des pensées et des comportements. 
Il s’agit plus précisément du protocole en 8 semaines de MAPs (Mindful Awareness Practices for ADHD = pratiques de pleine conscience dans le cadre du TDAH) qui vise à mieux réguler les émotions, à mieux contrôler le vagabondage de l’esprit et à développer une meilleure image de soi)
 
débutera le mercredi 17 septembre 2025 à 14h au cabinet du Polygone.
avec 8 séances de 2h (de 14h à 16h) :
 
  • séance 1 mercredi  17 septembre  
  • séance 2  mercredi      24   septembre   
  • séance 3  mercredi      1er octobre  
  • séance 4  mercredi      8 octobre
  • séance 5  mercredi       15 octobre
pause 2 semaines pour les vacances scolaires
  • séance 6  mercredi      5   novembre
  • séance 7   mercredi    12  novembre
  • séance 8   mercredi    19 novembre
 

Je ferai aussi des séances de rappel de MBCT les  2  et 9 et 16 Décembre de 18h à 20h avec un mix de méditations faites durant le protocole et de méditations différentes, pour celles et ceux qui désirent remettre les pratiques au goût du jour après avoir ralenti ou arrêté de méditer.

 

En ce début d’année je mets aussi toujours en place un groupe de travail sur l‘anxiété sociale .
Vous pourrez y travailler des éléments d’affirmation de soi, une aisance conversationnelle, une aptitude à être plus à l’aise dans les diverses situations sociales.
 
Cela débuterait à partir du lundi 29 septembre pour 16 séances, en respectant les vacances scolaires. Les séances durent 2h, les lundi de 17h à 19h, soit à ces dates:
  • 29 septembre
  • 6 octobre
  • 13 octobre

pause vacances scolaires

  • 3 novembre 
  • 10 novembre
  • 17  novembre
  • 24  novembre
  • 1 décembre
  • 8  décembre
  • 15  décembre

pause vacances scolaires

  • 5 janvier
  • 12 janvier
  • 19 janvier 
  • 26 janvier
  • 2 février
  • 9 février

Il y aura aussi une session de MBCT le mercredi après-midi de 14 à 16h à partir du 26 Novembre

Ainsi il y aura 8 séances de 2h et 1 journée complète le dimanche  25 janvier:
 
  • séance 1 mercredi 26 novembre
  • séance 2 mercredi  3 décembre
  • séance 3  mercredi   10 décembre   
  • séance 4  mercredi  17 novembre

pause 2 semaines pour les vacances scolaires

  • séance 5 mercredi 7 janvier
  • séance 6  mercredi  14 janvier
  • séance 7 mercredi 21 janvier
  • séance 8  mercredi 28 janvier
La session suivante de MAPs débutera le mardi 6 janvier 2024 à 18h au cabinet du Polygone.
avec 8 séances de 2h (de 18 à 20h) :
 
  • séance 1 mardi  6 janvier  
  • séance 2 mardi    13  janvier  
  • séance 3 mardi    20 janvier  
  • séance 4 mardi  27 janvier
  • séance 5 mardi   3 février
  • séance 6 mardi  10 février 
  • séance 7  mardi 17 février

pause 2 semaines pour les vacances scolaires

  • séance 8  mardi  10 mars

Saison 2025: du nouveau dans les groupes proposés…

La prise en charge du TDAH apparaît!

Diagnostiquée TDAH à 49 ans, elle revient sur son parcours professionnel : "J'étais une tête brulée, accro à l'adrénaline"
 
En plus des classiques groupes MBCT que je fais depuis des années, je vais à partir de janvier 2025 proposer des groupes de méditation de pleine conscience spécialisé dans le TDAH dans l’optique de travailler à la psychoéducation de ce trouble et la gestion des émotions, des pensées et des comportements. 
 
Il s’agit plus précisément du protocole en 8 semaines de MAPs (Mindful Awareness Practices for ADHD = pratiques de pleine conscience dans le cadre du TDAH), développé par Lidia Zylowska en Californie.
Il vise à mieux réguler les émotions, à mieux contrôler le vagabondage de l’esprit et à développer une meilleure image de soi.
 
La première session de MAPs débutera le mardi 7 janvier 2024 à 18h au cabinet du Polygone.
avec 8 séances de 2h (de 18 à 20h) :
 

séance 1 mardi  7 janvier  

séance 2 mardi    14  janvier  

séance 3 mardi    21 janvier  

séance 4 mardi  28 janvier

séance 5 mardi   4 février

séance 6 mardi  11 février 

pause 2 semaines pour les vacances scolaires

séance 7  mardi  4 mars

séance 8  mardi  11 mars

Le prochain groupe de méditation de pleine conscience MBCT (Mindfulness Base Cognitive Therapy ou thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) dans l’optique de travailler à la gestion des émotions et des pensées débutera le mardi 18 mars à 18h00!

Il s’agit du protocole en 8 semaines qui vise la gestion de l’anxiété et la prévention des rechutes de dépression.

 
Ainsi il y aura ainsi 8 séances de 2h à partir de 18h00 et 1 journée complète le dimanche 18 mai:
 
séance 1 mardi 18 mars
séance 2 mardi 25 mars
séance 3 mardi 1er avril
séance 4 mardi 8 avril
 
pause 2 semaines pour les vacances scolaires
 
séance 5 mardi 6 mai
séance 6 mardi 13 mai
 
journée le 18 mai
 
séance 7 mardi 20 mai
 
pause 1 semaine
 
séance 8 mardi 3 juin
Enfin, le dernier groupe avant les vacances scolaires sera à nouveau un groupe
MAPs (Mindful Awareness Practices for ADHD = pratiques de pleine conscience dans le cadre du TDAH).
Il vise à mieux réguler les émotions, à mieux contrôler le vagabondage de l’esprit et à développer une meilleure image de soi.
La session suivante de MAPs débutera le mercredi 30 avril 2025 à 14h au cabinet du Polygone et finira le 18 ou le 25 juin ou le 2 juillet.
avec 8 séances de 2h (de 14 à 16h) :
 
séance 1 mercredi 30 avril
séance 2 mercredi 7 mai
séance 3 mercredi 14 mai
séance 4 mercredi 21  mai
 
pause 1 semaine (à confirmer!)
 
séance 5 mercredi 4 juin
séance 6 mercredi 11 juin
séance 7 mercredi 18 juin
séance 8 mercredi 25 juin