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Début de saison 2022-2023

 
Le prochain groupe de MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) commencera le mardi 13 Septembre à 18h00. 
 
Ainsi il y aura 8 séances de 2h en présentiel et 1 journée complète qui se fera en présentiel au dimanche 13 Novembre au Hameau de l’Etoile :
 
  • séance 1  mardi  13  septembre  
  • séance 2  mardi  20 septembre
  • séance 3  mardi  27 septembre  
  • séance 4 mardi 4 octobre   
  • séance 5  mardi   11 octobre 
  • séance 6  mardi   18 octobre 
pause pendant les vacances de la Toussaint        
 
  • séance 7  mardi    8  Novembre
  • séance 8  mardi    15  Novembre 

Il y aura par ailleurs la journée de pleine conscience faisant partie du protocole le dimanche 13 Novembre. Cela se passera au Hameau de l’Etoile (https://www.hameaudeletoile.com/plan-acces.html).  Je demanderai pour cette journée l’équivalent en tarif de deux séances de consultation. Il y aura par ailleurs les frais de location de la salle et la restauration (de qualité).

Vous pouvez appeler mon secrétariat au 04 99 92 87 11 pour demander à participer au programme et pour ceux qui ont déjà assisté par le passé à un protocole entier, vous pouvez revenir pour une journée de pleine conscience de rappel.

 

Je ferai aussi des séances de rappel de MBCT les 22 Novembre, 6  et 13 Décembre de 18h à 20h avec un mix de méditations faites durant le protocole et de méditations différentes, pour celles et ceux qui désirent remettre les pratiques au goût du jour après avoir ralenti ou arrêté de méditer.

 

En ce début d’année je mets aussi toujours en place un groupe de travail sur lanxiété sociale .
Vous pourrez y travailler des éléments d’affirmation de soi, une aisance conversationnelle, une aptitude à être plus à l’aise dans les diverses situations sociales.
 
Cela débuterait à partir du 19 septembre pour 16 séances, en respectant les vacances scolaires. Les séances durent 2h, les lundi de 17h à 19h, soit à ces dates:
  • 19 septembre
  • 26 septembre
  • 3 octobre
  • 10 octobre
  • 17 octobre
  • pause
  • 7 novembre 
  • 14  novembre
  • 21  novembre
  • 28 novembre
  • 5  décembre
  • 12  décembre
  • pause
  • 9 janvier
  • 16 janvier
  • 23 janvier 
  • 30 janvier
  • 6 février

Fin de saison et projection sur la saison 2021-2022 pour les groupes de travail sur l’anxiété sociale et le MBCT (méditation de pleine conscience)

Bonjour à toutes et à tous,

les dernières séances des groupes de cette saison 2020-2021 ont eu lieu la semaine dernière et l’on peut d’ores et déjà prévoir la saison suivante. Cette dernière année comme la précédente a bien été perturbée par la situation sanitaire et nous n’avons pas pu programmer le groupe de travail sur l’anxiété sociale et été obligés de basculer tous les groupes de MBCT (thérapie cognitive basée sur la méditation de pleine conscience) en virtuel avec l’outil Zoom.

J’espère de tout cœur que pour la rentrée nous pourrons reprendre l’habitude de groupes en présentiel, d’autant que cette pandémie joue beaucoup sur les relations sociales, nous distançant au lieu de nous rapprocher, aggravant les difficultés de certains dont le travail au quotidien pour améliorer et apaiser l’angoisse était déjà difficile.

J’ai donc choisi de reprogrammer les groupes et nous verrons à la fin de l’été si tout peut se maintenir en l’état ou s’il faudra faire comme cette année.

Le prochain groupe de MBCT commencera le mardi 14 Septembre à 18h00. Chaque séance durera 2h environ (cela peut dépasser selon les séances), 3 semaines d’affilée avec interruption le 5 octobre et pendant les vacances scolaires, avec reprise pour les 3 dernières.
 
Ainsi il y aura 8 séances de 2h en présentiel  (sauf interdictions formelles  ou cela se ferait en visioconférence par l’outil Zoom) et 1 journée complète qui se fera en présentiel au dimanche 14 Novembre :
 
  • séance 1  mardi  14  septembre  
  • séance 2  mardi  21 septembre
  • séance 3  mardi  28 septembre       
pause une semaine   
 
  • séance 4  mardi   12 octobre 
  • séance 5  mardi   19 octobre 
pause pendant les vacances de la Toussaint        

  • séance 6  mardi    9  Novembre
  • séance 7  mardi    16  Novembre 
  • séance 8  mardi    23 Novembre 

Je referai un article rapidement pour vous donner les dates précises pour le groupe Anxiété Sociale qui devraient reprendre aux dates et horaires habituels les Lundi de 18 à 20h à partir du lundi 20 septembre.

Pour ceux qui n’avaient pu participer à la journée de pleine conscience des groupes de MBCT précédents, la prochaine aura lieu au Hameau de l’Etoile (https://www.hameaudeletoile.com/plan-acces.html) le dimanche 17 octobre 2021 de 9h30 à 17h

Le groupe suivant commencera le mercredi 17 Novembre à 14h00. Chaque séance durera 2h, 5 semaines d’affilée avec interruption pendant les vacances scolaires, avec reprise pour les 3 dernières.
 
Ainsi il y aura 8 séances de 2h au cabinet et 1 journée complète qui se fera en présentiel au 16 janvier 
 
  • séance 1 mercredi 17 novembre
  • séance 2 mercredi  24 novembre
  • séance 3  mercredi   1 décembre   
  • séance 4  mercredi   8 décembre
  • séance 5 mercredi  15 décembre

pause 2 semaines pour les vacances scolaires

  • séance 6  mercredi 5 janvier
  • séance 7 mercredi 12 janvier
  • séance 8  mercredi 19 janvier

N’hésitez-pas à appeler mon secrétariat pour plus de renseignements!

Groupes de travail de la Phobie Sociale ou Trouble Anxiété Sociale

« Les groupes sur le Trouble Anxiété Sociale ou Phobie Sociale »

Le Trouble Anxiété Sociale ou Phobie Sociale correspond à la partie la plus intense du spectre qui part du simple trac en passant par la timidité. L’Autre ou les Autres sont perçus  comme générateurs d’émotions importantes, par le biais de l’attribution de pensées négatives, dévalorisantes. Une faible estime de soi, des difficultés à s’affirmer sans passer pour hautain ou agressif, la crainte du ridicule émaillent souvent le vécu des personnes souffrant de cette anxiété sociale. 

Il est alors souvent choisi pour moins souffrir de recourir à l’évitement d’un certain nombre de situations sociales. Le raisonnement classique est d’atténuer le risque de ressentir ou penser des choses désagréables en ne se confrontant pas à ces contextes générateurs de stress. Mais cette stratégie est contre thérapeutique et amène plutôt à un isolement sur le long terme. La personne passe alors à côté de sa vie et restreint son quotidien.

Pour amener à changer tant le vécu physique désagréable, que les pensées négatives  et les stratégies d’évitement, je propose une thérapie de groupe pour se confronter à ses peurs progressivement, au rythme d’un protocole de 16 séances hebdomadaires en respectant les vacances scolaires.

Afin de pouvoir participer au groupe, il est d’abord nécessaire de commencer par une thérapie en individuel pour préparer ce qui est déjà une exposition en soi à une situation redoutée, bien que chaque personne y participant ait des difficultés similaires. 

Si vous désirez lutter contre votre anxiété sociale et que le groupe vous intéresse, adressez-vous à mon secrétariat en précisant cette notion pour être inscrit sur la liste d’attente pour le prochain groupe qui aura lieu à la rentrée à partir du lundi 20 septembre 2021 de 18 à 20h.