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Prochains cycles de MBCT 2023

La prochaine session de Thérapie Cognitive basée sur la Pleine Conscience (Mindfulness Base Cognitive Therapy MBCT) débutera le mercredi 8 mars à 14h30!

Ainsi il y aura 8 séances de 2h à partir de 14h30 et 1 journée complète le dimanche 16 avril:

séance 1 mercredi 8 mars
séance 2 mercredi 15 mars
séance 3 mercredi 22 mars
séance 4 mercredi 29 mars
séance 5 mercredi 5 avril
séance 6 mercredi 12 avril


journée le 16 avril


séance 7 mercredi 19 avril


pause 2 semaines pour les vacances scolaires

séance 8 mercredi 10 mai

Puis, le dernier cycle de l’année aura lieu les mardi soirs de 18 à 20h à partir du 9 mai

séance 1  mardi  9 mai 

séance 2  mardi  16 mai  

séance 3  mardi  23mai  

séance 4  mardi  30 mai

séance 5  mardi   6 juin

séance 6  mardi  13 juin

journée complète le dimanche 18 juin

séance 7  mardi  20 juin

séance 8  mardi  27 juin

Pour plus de renseignements sur les techniques et ses objectifs, je vous invite à aller sur la page à cet effet 

N’hésitez pas à appeler mon secrétariat au  04 99 92 87 11 si cela vous intéresse pour participer.

Journée de Pleine Conscience le 5 mars au Hameau de l’Etoile

A l’issue du protocole de MBCT en cours, la journée de pleine conscience se fera au Hameau de l’Etoile le dimanche 5 mars entre 9h30 et 17h. 

Pour celles et ceux qui n’ont pu participer antérieurement pour leur cycle déjà fait ou aimeraient en refaire, c’est l’occasion idéale!

Alors n’hésitez pas à me contacter pour vous inscrire, en passant par mon secrétariat…

Début de saison 2022-2023

 
Le prochain groupe de MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) commencera le mardi 13 Septembre à 18h00. 
 
Ainsi il y aura 8 séances de 2h en présentiel et 1 journée complète qui se fera en présentiel au dimanche 13 Novembre au Hameau de l’Etoile :
 
  • séance 1  mardi  13  septembre  
  • séance 2  mardi  20 septembre
  • séance 3  mardi  27 septembre  
  • séance 4 mardi 4 octobre   
  • séance 5  mardi   11 octobre 
  • séance 6  mardi   18 octobre 
pause pendant les vacances de la Toussaint        
 
  • séance 7  mardi    8  Novembre
  • séance 8  mardi    15  Novembre 

Il y aura par ailleurs la journée de pleine conscience faisant partie du protocole le dimanche 13 Novembre. Cela se passera au Hameau de l’Etoile (https://www.hameaudeletoile.com/plan-acces.html).  Je demanderai pour cette journée l’équivalent en tarif de deux séances de consultation. Il y aura par ailleurs les frais de location de la salle et la restauration (de qualité).

Vous pouvez appeler mon secrétariat au 04 99 92 87 11 pour demander à participer au programme et pour ceux qui ont déjà assisté par le passé à un protocole entier, vous pouvez revenir pour une journée de pleine conscience de rappel.

 

Je ferai aussi des séances de rappel de MBCT les 22 Novembre, 6  et 13 Décembre de 18h à 20h avec un mix de méditations faites durant le protocole et de méditations différentes, pour celles et ceux qui désirent remettre les pratiques au goût du jour après avoir ralenti ou arrêté de méditer.

 

En ce début d’année je mets aussi toujours en place un groupe de travail sur lanxiété sociale .
Vous pourrez y travailler des éléments d’affirmation de soi, une aisance conversationnelle, une aptitude à être plus à l’aise dans les diverses situations sociales.
 
Cela débuterait à partir du 19 septembre pour 16 séances, en respectant les vacances scolaires. Les séances durent 2h, les lundi de 17h à 19h, soit à ces dates:
  • 19 septembre
  • 26 septembre
  • 3 octobre
  • 10 octobre
  • 17 octobre
  • pause
  • 7 novembre 
  • 14  novembre
  • 21  novembre
  • 28 novembre
  • 5  décembre
  • 12  décembre
  • pause
  • 9 janvier
  • 16 janvier
  • 23 janvier 
  • 30 janvier
  • 6 février

Poursuite saison 2021-22

Le prochain groupe de MBCT commencera le mardi 10 Mai à 18h00.  

Ainsi il y aura 8 séances de 2h au cabinet et 1 journée complète le dimanche 19 juin au centre de Mindfulness de Montpellier (à l’espace Pitot, au 192 place Jacques Mirouze, entre l’Esplanade du Peyrou et le Jardin des Plantes de Montpellier)  :

  • séance 1  mardi  10 mai 
  • séance 2  mardi  17 mai  
  • séance 3  mardi  24mai  
  • séance 4  mardi  31 mai
  • séance 5  mardi   7 juin
  • séance 6  mardi  14 juin
  • séance 7  mardi  21 juin
  • séance 8  mardi  28 juin

MBCT ou Mindfulness Based Cognitive Therapy: la thérapie cognitive basée sur la méditation de Pleine Conscience

Bonjour à Toutes et à Tous!

Ceux qui me connaissent déjà savent que je pratique la méditation de pleine conscience et que j’instruis des groupes de MBCT afin de prévenir la rechute d’épisodes dépressifs et apprendre à mieux gérer ses émotions ainsi que ses pensées. 

J’ai mis dans le menu de ce site une nouvelle rubrique sur la méditation pour que vous puissiez en savoir un peu plus.

Et je vous annonce désormais un peu plus officiellement que je vais poursuivre et intensifier l’animation de l’instruction d’autres groupes de ce type.

Si vous désirez participer à l’un de ces protocoles, faites le savoir à mon secrétariat en précisant le motif pour que je vous mette sur ma liste d’attente  et voir les créneaux qui conviennent le mieux. 

Le dernier groupe avant les vacances scolaires d’été touche à sa fin. Le prochain sera début septembre, la semaine suivant celle de la rentrée.

Alors, à vos agendas!