Les différents types de plaisirs

Voici les 4 types de plaisirs que nous pouvons avoir et que nous devons chercher à majorer dans notre vie:

  • Physioplaisirs ( 5 sens)
  • Socioplaisirs (relations)
  • Psychoplaisirs (création quelle qu’elle soit:musique, écriture, peinture…)
  • Idéoplaisirs (lecture réflexion méditation imaginaire contemplation…)

Liens

Et voici un nouvel élément du menu pour aller sur des sites intéressants, que j’enrichirai au fur et à mesure…

Documents à télécharger

Lentement, mais sûrement!

Maintenant que j’ai appris à mettre des fichiers au téléchargement, vous avez la possibilité de récupérer les 3 relaxations et le document word des colonnes de Beck en cliquant dans la barre de menu « documents à télécharger ».

A vos clics…!

Relaxation

Voici une nouveauté: je vous mets sur le site 3 fichiers de relaxation avec une relaxation de Jacobson, un bodyscan et une visualisation de paysage agréable, en vue de permettre une diminution de l’anxiété de fond par la répétition quotidienne et de calmer l’anxiété du moment à l’issue de l’exercice.

Bonne écoute!