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fin de saison 2024

Le prochain groupe de MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) commencera le mardi 17 Septembre à 18h00. 
 
 
Ainsi il y aura 8 séances de 2h en présentiel et 1 journée complète qui se fera en présentiel au dimanche 17 Novembre au Hameau de l’Etoile :
 
  • séance 1  mardi  17  septembre  
  • séance 2  mardi   24   septembre
  • séance 3  mardi   1 octobre   
  • séance 4 mardi    8 octobre   
  • séance 5  mardi   15 octobre 
pause pendant les vacances de la Toussaint        
  • séance 6  mardi      5  Novembre
  • séance 7  mardi    12  Novembre
  • séance 8  mardi    19  Novembre

Il y aura par ailleurs la journée de pleine conscience faisant partie du protocole le dimanche 17 Novembre. Cela se passera au Hameau de l’Etoile (https://www.hameaudeletoile.com/plan-acces.html).  Je demanderai pour cette journée l’équivalent en tarif de deux séances de consultation. Il y aura par ailleurs les frais de location de la salle et la restauration.

Vous pouvez appeler mon secrétariat au 04 99 92 87 11 pour demander à participer au programme et pour ceux qui ont déjà assisté par le passé à un protocole entier, vous pouvez revenir pour une journée de pleine conscience de rappel.

 

Je ferai aussi des séances de rappel de MBCT les 26 Novembre, 3  et 10 et 17 Décembre de 18h à 20h avec un mix de méditations faites durant le protocole et de méditations différentes, pour celles et ceux qui désirent remettre les pratiques au goût du jour après avoir ralenti ou arrêté de méditer.

 

En ce début d’année je mets aussi toujours en place un groupe de travail sur lanxiété sociale .
Vous pourrez y travailler des éléments d’affirmation de soi, une aisance conversationnelle, une aptitude à être plus à l’aise dans les diverses situations sociales.
 
Cela débuterait à partir du 2 octobre pour 16 séances, en respectant les vacances scolaires. Les séances durent 2h, les lundi de 17h à 19h, soit à ces dates:
  • 30 septembre
  • 7 octobre
  • 14 octobre

pause vacances scolaires

  • 4 novembre 
  • 18  novembre
  • 25  novembre
  • 2 décembre
  • 9  décembre
  • 16  décembre

pause vacances scolaires

  • 6 janvier
  • 13 janvier
  • 20 janvier 
  • 27 janvier
  • 3 février
  • 10 février

pause vacances scolaires

  • 3 mars

Il y aura aussi une session de MBCT le mercredi après-midi de 14 à 16h à partir du 6 Novembre

Ainsi il y aura 8 séances de 2h et 1 journée complète le dimanche  26 janvier:
 
  • séance 1 mercredi 6 novembre
  • séance 2 mercredi  13 novembre
  • séance 3  mercredi   20 novembre   
  • séance 4  mercredi  27 novembre
  • séance 5 mercredi 4 décembre
  • séance 6  mercredi  11 décembre
  • séance 7 mercredi 18 décembre

pause 2 semaines pour les vacances scolaires

  • séance 8  mercredi 8 janvier

Saison 2023-2024

Le prochain groupe de MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) commencera le mardi 12 Septembre à 18h00. 
 
Ainsi il y aura 8 séances de 2h en présentiel et 1 journée complète qui se fera en présentiel au dimanche 12 Novembre au Hameau de l’Etoile :
 
  • séance 1  mardi  12  septembre  
  • séance 2  mardi  19 septembre
  • séance 3  mardi  26 septembre  
  • séance 4 mardi 3 octobre   
  • séance 5  mardi   10 octobre 
  • séance 6  mardi   17 octobre 
pause pendant les vacances de la Toussaint        
 
  • séance 7  mardi    7  Novembre
  • séance 8  mardi    14  Novembre 

Il y aura par ailleurs la journée de pleine conscience faisant partie du protocole le dimanche 12 Novembre. Cela se passera au Hameau de l’Etoile (https://www.hameaudeletoile.com/plan-acces.html).  Je demanderai pour cette journée l’équivalent en tarif de deux séances de consultation. Il y aura par ailleurs les frais de location de la salle et la restauration (de qualité).

Vous pouvez appeler mon secrétariat au 04 99 92 87 11 pour demander à participer au programme et pour ceux qui ont déjà assisté par le passé à un protocole entier, vous pouvez revenir pour une journée de pleine conscience de rappel.

 

Je ferai aussi des séances de rappel de MBCT les 21 Novembre, 5  et 12 et 19 Décembre de 18h à 20h avec un mix de méditations faites durant le protocole et de méditations différentes, pour celles et ceux qui désirent remettre les pratiques au goût du jour après avoir ralenti ou arrêté de méditer.

 

En ce début d’année je mets aussi toujours en place un groupe de travail sur lanxiété sociale .
Vous pourrez y travailler des éléments d’affirmation de soi, une aisance conversationnelle, une aptitude à être plus à l’aise dans les diverses situations sociales.
 
Cela débuterait à partir du 2 octobre pour 16 séances, en respectant les vacances scolaires. Les séances durent 2h, les lundi de 17h à 19h, soit à ces dates:
  • 2 octobre
  • 9 octobre
  • 16 octobre
  • pause vacances scolaires
  • 6 novembre 
  • 13  novembre
  • 20  novembre
  • 27 novembre
  • 4  décembre
  • 11  décembre
  • pause vacances scolaires
  • 8 janvier
  • 15 janvier
  • 22 janvier 
  • 29 janvier
  • 5 février
  • pause vacances scolaires
  • 26 février
  • 4 mars

Il y aura aussi une session de MBCT le mercredi après-midi de 14à 16h à partir du 8 Novembre

Ainsi il y aura 8 séances de 2h et 1 journée complète le dimanche  28 janvier:
 
  • séance 1 mercredi 8 novembre
  • séance 2 mercredi  15 novembre
  • séance 3  mercredi   22 novembre   
  • pause 
  • séance 4  mercredi   6 décembre
  • séance 5 mercredi  13 décembre
  • séance 6  mercredi 20 décembre

pause 2 semaines pour les vacances scolaires

  • séance 7 mercredi 10 janvier
  • séance 8  mercredi 17 janvier
 
 
 
Et la session suivante de Thérapie Cognitive basée sur la Pleine Conscience (Mindfulness Base Cognitive Therapy MBCT) débutera le mardi 9 janvier 2023,
avec 8 séances de 2h (de 18 à 20h) et 1 journée complète le dimanche 3 mars:
 
  • séance 1 mardi  9 janvier  
  • séance 2 mardi    16  janvier  
  • séance 3 mardi    23 janvier  
  • séance 4 mardi  30 janvier
  • séance 5 mardi    6 février

pause 2 semaines pour les vacances scolaires

  • séance 6 mardi  27 février 
  • séance 7  mardi  5 mars
  • séance 8  mardi  12 mars

Pour plus de renseignements sur les techniques et ses objectifs, je vous invite à aller sur la page à cet effet 

N’hésitez pas à appeler mon secrétariat au  04 99 92 87 11 si cela vous intéresse pour participer.

Début de saison 2022-2023

 
Le prochain groupe de MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) commencera le mardi 13 Septembre à 18h00. 
 
Ainsi il y aura 8 séances de 2h en présentiel et 1 journée complète qui se fera en présentiel au dimanche 13 Novembre au Hameau de l’Etoile :
 
  • séance 1  mardi  13  septembre  
  • séance 2  mardi  20 septembre
  • séance 3  mardi  27 septembre  
  • séance 4 mardi 4 octobre   
  • séance 5  mardi   11 octobre 
  • séance 6  mardi   18 octobre 
pause pendant les vacances de la Toussaint        
 
  • séance 7  mardi    8  Novembre
  • séance 8  mardi    15  Novembre 

Il y aura par ailleurs la journée de pleine conscience faisant partie du protocole le dimanche 13 Novembre. Cela se passera au Hameau de l’Etoile (https://www.hameaudeletoile.com/plan-acces.html).  Je demanderai pour cette journée l’équivalent en tarif de deux séances de consultation. Il y aura par ailleurs les frais de location de la salle et la restauration (de qualité).

Vous pouvez appeler mon secrétariat au 04 99 92 87 11 pour demander à participer au programme et pour ceux qui ont déjà assisté par le passé à un protocole entier, vous pouvez revenir pour une journée de pleine conscience de rappel.

 

Je ferai aussi des séances de rappel de MBCT les 22 Novembre, 6  et 13 Décembre de 18h à 20h avec un mix de méditations faites durant le protocole et de méditations différentes, pour celles et ceux qui désirent remettre les pratiques au goût du jour après avoir ralenti ou arrêté de méditer.

 

En ce début d’année je mets aussi toujours en place un groupe de travail sur lanxiété sociale .
Vous pourrez y travailler des éléments d’affirmation de soi, une aisance conversationnelle, une aptitude à être plus à l’aise dans les diverses situations sociales.
 
Cela débuterait à partir du 19 septembre pour 16 séances, en respectant les vacances scolaires. Les séances durent 2h, les lundi de 17h à 19h, soit à ces dates:
  • 19 septembre
  • 26 septembre
  • 3 octobre
  • 10 octobre
  • 17 octobre
  • pause
  • 7 novembre 
  • 14  novembre
  • 21  novembre
  • 28 novembre
  • 5  décembre
  • 12  décembre
  • pause
  • 9 janvier
  • 16 janvier
  • 23 janvier 
  • 30 janvier
  • 6 février

Groupes de travail de la Phobie Sociale ou Trouble Anxiété Sociale

« Les groupes sur le Trouble Anxiété Sociale ou Phobie Sociale »

Le Trouble Anxiété Sociale ou Phobie Sociale correspond à la partie la plus intense du spectre qui part du simple trac en passant par la timidité. L’Autre ou les Autres sont perçus  comme générateurs d’émotions importantes, par le biais de l’attribution de pensées négatives, dévalorisantes. Une faible estime de soi, des difficultés à s’affirmer sans passer pour hautain ou agressif, la crainte du ridicule émaillent souvent le vécu des personnes souffrant de cette anxiété sociale. 

Il est alors souvent choisi pour moins souffrir de recourir à l’évitement d’un certain nombre de situations sociales. Le raisonnement classique est d’atténuer le risque de ressentir ou penser des choses désagréables en ne se confrontant pas à ces contextes générateurs de stress. Mais cette stratégie est contre thérapeutique et amène plutôt à un isolement sur le long terme. La personne passe alors à côté de sa vie et restreint son quotidien.

Pour amener à changer tant le vécu physique désagréable, que les pensées négatives  et les stratégies d’évitement, je propose une thérapie de groupe pour se confronter à ses peurs progressivement, au rythme d’un protocole de 16 séances hebdomadaires en respectant les vacances scolaires.

Afin de pouvoir participer au groupe, il est d’abord nécessaire de commencer par une thérapie en individuel pour préparer ce qui est déjà une exposition en soi à une situation redoutée, bien que chaque personne y participant ait des difficultés similaires. 

Si vous désirez lutter contre votre anxiété sociale et que le groupe vous intéresse, adressez-vous à mon secrétariat en précisant cette notion pour être inscrit sur la liste d’attente pour le prochain groupe qui aura lieu à la rentrée à partir du lundi 20 septembre 2021 de 18 à 20h.