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Étiquette : MBCT

fin de saison 2024

Le prochain groupe de MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) commencera le mardi 17 Septembre à 18h00. 
 
 
Ainsi il y aura 8 séances de 2h en présentiel et 1 journée complète qui se fera en présentiel au dimanche 17 Novembre au Hameau de l’Etoile :
 
  • séance 1  mardi  17  septembre  
  • séance 2  mardi   24   septembre
  • séance 3  mardi   1 octobre   
  • séance 4 mardi    8 octobre   
  • séance 5  mardi   15 octobre 
pause pendant les vacances de la Toussaint        
  • séance 6  mardi      5  Novembre
  • séance 7  mardi    12  Novembre
  • séance 8  mardi    19  Novembre

Il y aura par ailleurs la journée de pleine conscience faisant partie du protocole le dimanche 17 Novembre. Cela se passera au Hameau de l’Etoile (https://www.hameaudeletoile.com/plan-acces.html).  Je demanderai pour cette journée l’équivalent en tarif de deux séances de consultation. Il y aura par ailleurs les frais de location de la salle et la restauration.

Vous pouvez appeler mon secrétariat au 04 99 92 87 11 pour demander à participer au programme et pour ceux qui ont déjà assisté par le passé à un protocole entier, vous pouvez revenir pour une journée de pleine conscience de rappel.

 

Je ferai aussi des séances de rappel de MBCT les 26 Novembre, 3  et 10 et 17 Décembre de 18h à 20h avec un mix de méditations faites durant le protocole et de méditations différentes, pour celles et ceux qui désirent remettre les pratiques au goût du jour après avoir ralenti ou arrêté de méditer.

 

En ce début d’année je mets aussi toujours en place un groupe de travail sur l‘anxiété sociale .
Vous pourrez y travailler des éléments d’affirmation de soi, une aisance conversationnelle, une aptitude à être plus à l’aise dans les diverses situations sociales.
 
Cela débuterait à partir du 2 octobre pour 16 séances, en respectant les vacances scolaires. Les séances durent 2h, les lundi de 17h à 19h, soit à ces dates:
  • 30 septembre
  • 7 octobre
  • 14 octobre

pause vacances scolaires

  • 4 novembre 
  • 18  novembre
  • 25  novembre
  • 2 décembre
  • 9  décembre
  • 16  décembre

pause vacances scolaires

  • 6 janvier
  • 13 janvier
  • 20 janvier 
  • 27 janvier
  • 3 février
  • 10 février

pause vacances scolaires

  • 3 mars

Il y aura aussi une session de MBCT le mercredi après-midi de 14 à 16h à partir du 6 Novembre

Ainsi il y aura 8 séances de 2h et 1 journée complète le dimanche  26 janvier:
 
  • séance 1 mercredi 6 novembre
  • séance 2 mercredi  13 novembre
  • séance 3  mercredi   20 novembre   
  • séance 4  mercredi  27 novembre
  • séance 5 mercredi 4 décembre
  • séance 6  mercredi  11 décembre
  • séance 7 mercredi 18 décembre

pause 2 semaines pour les vacances scolaires

  • séance 8  mercredi 8 janvier

Méditations 2024

La prochaine session de MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) débutera le mardi 27 février 2024 à 18h au cabinet du Polygone.
avec 8 séances de 2h (de 18 à 20h) et 1 journée complète le dimanche  2 juin(à confirmer)  :
 
  • séance 1 mardi  27 février   
  • séance 2 mardi    5  mars
  • séance 3 mardi    12 mars   
  • séance 4 mardi  19  mars
  • séance 5 mardi    26  mars
  • séance 6 mardi  2 avril 

pause 2 semaines pour les vacances scolaires

  • séance 7  mardi    23 avril 
  • séance 8  mardi    30 avril 

Et la suivante avant les grandes vacances  se fera aux dates suivantes, toujours aux horaires 18 à 20h les mardi, au cabinet du Polygone et 1 journée complète le samedi  22 juin (à confirmer) :

  • séance 1 mardi  14 mai   
  • séance 2 mardi    21  mai
  • séance 3 mardi    28 mai   
  • séance 4 mardi  4  juin
  • séance 5 mardi   11 juin
  • séance 6 mardi  18 juin
  • séance 7  mardi    25 juin
  • séance 8  mardi    2 juillet

Saison 2023-2024

Le prochain groupe de MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) commencera le mardi 12 Septembre à 18h00. 
 
Ainsi il y aura 8 séances de 2h en présentiel et 1 journée complète qui se fera en présentiel au dimanche 12 Novembre au Hameau de l’Etoile :
 
  • séance 1  mardi  12  septembre  
  • séance 2  mardi  19 septembre
  • séance 3  mardi  26 septembre  
  • séance 4 mardi 3 octobre   
  • séance 5  mardi   10 octobre 
  • séance 6  mardi   17 octobre 
pause pendant les vacances de la Toussaint        
 
  • séance 7  mardi    7  Novembre
  • séance 8  mardi    14  Novembre 

Il y aura par ailleurs la journée de pleine conscience faisant partie du protocole le dimanche 12 Novembre. Cela se passera au Hameau de l’Etoile (https://www.hameaudeletoile.com/plan-acces.html).  Je demanderai pour cette journée l’équivalent en tarif de deux séances de consultation. Il y aura par ailleurs les frais de location de la salle et la restauration (de qualité).

Vous pouvez appeler mon secrétariat au 04 99 92 87 11 pour demander à participer au programme et pour ceux qui ont déjà assisté par le passé à un protocole entier, vous pouvez revenir pour une journée de pleine conscience de rappel.

 

Je ferai aussi des séances de rappel de MBCT les 21 Novembre, 5  et 12 et 19 Décembre de 18h à 20h avec un mix de méditations faites durant le protocole et de méditations différentes, pour celles et ceux qui désirent remettre les pratiques au goût du jour après avoir ralenti ou arrêté de méditer.

 

En ce début d’année je mets aussi toujours en place un groupe de travail sur l‘anxiété sociale .
Vous pourrez y travailler des éléments d’affirmation de soi, une aisance conversationnelle, une aptitude à être plus à l’aise dans les diverses situations sociales.
 
Cela débuterait à partir du 2 octobre pour 16 séances, en respectant les vacances scolaires. Les séances durent 2h, les lundi de 17h à 19h, soit à ces dates:
  • 2 octobre
  • 9 octobre
  • 16 octobre
  • pause vacances scolaires
  • 6 novembre 
  • 13  novembre
  • 20  novembre
  • 27 novembre
  • 4  décembre
  • 11  décembre
  • pause vacances scolaires
  • 8 janvier
  • 15 janvier
  • 22 janvier 
  • 29 janvier
  • 5 février
  • pause vacances scolaires
  • 26 février
  • 4 mars

Il y aura aussi une session de MBCT le mercredi après-midi de 14à 16h à partir du 8 Novembre

Ainsi il y aura 8 séances de 2h et 1 journée complète le dimanche  28 janvier:
 
  • séance 1 mercredi 8 novembre
  • séance 2 mercredi  15 novembre
  • séance 3  mercredi   22 novembre   
  • pause 
  • séance 4  mercredi   6 décembre
  • séance 5 mercredi  13 décembre
  • séance 6  mercredi 20 décembre

pause 2 semaines pour les vacances scolaires

  • séance 7 mercredi 10 janvier
  • séance 8  mercredi 17 janvier
 
 
 
Et la session suivante de Thérapie Cognitive basée sur la Pleine Conscience (Mindfulness Base Cognitive Therapy MBCT) débutera le mardi 9 janvier 2023,
avec 8 séances de 2h (de 18 à 20h) et 1 journée complète le dimanche 3 mars:
 
  • séance 1 mardi  9 janvier  
  • séance 2 mardi    16  janvier  
  • séance 3 mardi    23 janvier  
  • séance 4 mardi  30 janvier
  • séance 5 mardi    6 février

pause 2 semaines pour les vacances scolaires

  • séance 6 mardi  27 février 
  • séance 7  mardi  5 mars
  • séance 8  mardi  12 mars

Pour plus de renseignements sur les techniques et ses objectifs, je vous invite à aller sur la page à cet effet 

N’hésitez pas à appeler mon secrétariat au  04 99 92 87 11 si cela vous intéresse pour participer.

Mises à jour MBCT 2023

Avant de démarrer le dernier cycle de MBCT (mindfulness Besed cognitive Therapy), je vous propose de faire deux séances de rappel, les mardi soirs de 18 à 20h:

  •  mardi 21 mars 2023
  • mardi 18 avril 2023

Par ailleurs, le dernier cycle de l’année aura lieu les mardi soirs de 18 à 20h à partir du 9 mai

séance 1  mardi  9 mai 

séance 2  mardi  16 mai  

séance 3  mardi  23mai  

séance 4  mardi  30 mai

séance 5  mardi   6 juin

séance 6  mardi  13 juin

séance 7  mardi  20 juin

séance 8  mardi  27 juin

la Journée complète sera le Samedi 1er juillet!! Elle est ouverte à ceux ayant déjà fait un cycle antérieurement, si vous êtes intéressés

Pour plus de renseignements sur les techniques et ses objectifs, je vous invite à aller sur la page à cet effet 

N’hésitez pas à appeler mon secrétariat au  04 99 92 87 11 si cela vous intéresse pour participer.

Prochains cycles de MBCT 2023

La prochaine session de Thérapie Cognitive basée sur la Pleine Conscience (Mindfulness Base Cognitive Therapy MBCT) débutera le mercredi 8 mars à 14h30!

Ainsi il y aura 8 séances de 2h à partir de 14h30 et 1 journée complète le dimanche 16 avril:

séance 1 mercredi 8 mars
séance 2 mercredi 15 mars
séance 3 mercredi 22 mars
séance 4 mercredi 29 mars
séance 5 mercredi 5 avril
séance 6 mercredi 12 avril


journée le 16 avril


séance 7 mercredi 19 avril


pause 2 semaines pour les vacances scolaires

séance 8 mercredi 10 mai

Puis, le dernier cycle de l’année aura lieu les mardi soirs de 18 à 20h à partir du 9 mai

séance 1  mardi  9 mai 

séance 2  mardi  16 mai  

séance 3  mardi  23mai  

séance 4  mardi  30 mai

séance 5  mardi   6 juin

séance 6  mardi  13 juin

séance 7  mardi  20 juin

séance 8  mardi  27 juin

Journée complète le Samedi 1er juillet!! Elle est ouverte à ceux ayant déjà fait un cycle antérieurement, si vous êtes intéressés

Pour plus de renseignements sur les techniques et ses objectifs, je vous invite à aller sur la page à cet effet 

N’hésitez pas à appeler mon secrétariat au  04 99 92 87 11 si cela vous intéresse pour participer.

Journée de Pleine Conscience le 5 mars au Hameau de l’Etoile

A l’issue du protocole de MBCT en cours, la journée de pleine conscience se fera au Hameau de l’Etoile le dimanche 5 mars entre 9h30 et 17h. 

Pour celles et ceux qui n’ont pu participer antérieurement pour leur cycle déjà fait ou aimeraient en refaire, c’est l’occasion idéale!

Alors n’hésitez pas à me contacter pour vous inscrire, en passant par mon secrétariat…

Début de saison 2022-2023

 
Le prochain groupe de MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) commencera le mardi 13 Septembre à 18h00. 
 
Ainsi il y aura 8 séances de 2h en présentiel et 1 journée complète qui se fera en présentiel au dimanche 13 Novembre au Hameau de l’Etoile :
 
  • séance 1  mardi  13  septembre  
  • séance 2  mardi  20 septembre
  • séance 3  mardi  27 septembre  
  • séance 4 mardi 4 octobre   
  • séance 5  mardi   11 octobre 
  • séance 6  mardi   18 octobre 
pause pendant les vacances de la Toussaint        
 
  • séance 7  mardi    8  Novembre
  • séance 8  mardi    15  Novembre 

Il y aura par ailleurs la journée de pleine conscience faisant partie du protocole le dimanche 13 Novembre. Cela se passera au Hameau de l’Etoile (https://www.hameaudeletoile.com/plan-acces.html).  Je demanderai pour cette journée l’équivalent en tarif de deux séances de consultation. Il y aura par ailleurs les frais de location de la salle et la restauration (de qualité).

Vous pouvez appeler mon secrétariat au 04 99 92 87 11 pour demander à participer au programme et pour ceux qui ont déjà assisté par le passé à un protocole entier, vous pouvez revenir pour une journée de pleine conscience de rappel.

 

Je ferai aussi des séances de rappel de MBCT les 22 Novembre, 6  et 13 Décembre de 18h à 20h avec un mix de méditations faites durant le protocole et de méditations différentes, pour celles et ceux qui désirent remettre les pratiques au goût du jour après avoir ralenti ou arrêté de méditer.

 

En ce début d’année je mets aussi toujours en place un groupe de travail sur l‘anxiété sociale .
Vous pourrez y travailler des éléments d’affirmation de soi, une aisance conversationnelle, une aptitude à être plus à l’aise dans les diverses situations sociales.
 
Cela débuterait à partir du 19 septembre pour 16 séances, en respectant les vacances scolaires. Les séances durent 2h, les lundi de 17h à 19h, soit à ces dates:
  • 19 septembre
  • 26 septembre
  • 3 octobre
  • 10 octobre
  • 17 octobre
  • pause
  • 7 novembre 
  • 14  novembre
  • 21  novembre
  • 28 novembre
  • 5  décembre
  • 12  décembre
  • pause
  • 9 janvier
  • 16 janvier
  • 23 janvier 
  • 30 janvier
  • 6 février

Poursuite saison 2021-22

Le prochain groupe de MBCT commencera le mardi 10 Mai à 18h00.  

Ainsi il y aura 8 séances de 2h au cabinet et 1 journée complète le dimanche 19 juin au centre de Mindfulness de Montpellier (à l’espace Pitot, au 192 place Jacques Mirouze, entre l’Esplanade du Peyrou et le Jardin des Plantes de Montpellier)  :

  • séance 1  mardi  10 mai 
  • séance 2  mardi  17 mai  
  • séance 3  mardi  24mai  
  • séance 4  mardi  31 mai
  • séance 5  mardi   7 juin
  • séance 6  mardi  14 juin
  • séance 7  mardi  21 juin
  • séance 8  mardi  28 juin

Groupes saison 2020-2021

Après une longue réflexion sur les modalités de mise en œuvre de mes groupes sur l’anxiété sociale et sur la méditation de pleine conscience dans le contexte du COVID, j’ai décidé de ne pas faire cette année de groupe sur l’anxiété sociale, car cela perdrait beaucoup trop d’intérêt thérapeutique, que ce soit avec l’option des masques en présentiel qu’avec l’option virtuelle par l’intermédiaire d’applications de téléconférence.

Par contre, après avoir fait l’expérience en fin de saison dernière des groupes de MBCT via l’outil Zoom, je vais poursuivre sur cette voie, afin de ne pas risquer en présentiel sur des séances de 2 heures d’être sur un risque trop important de contamination.

Les prochains groupes de MBCT s’adapteront évidemment à la situation sanitaire et pourront reprendre en présentiel dès que cela sera possible.

De même, pour des séances de rappel, je proposerai des séances via l’outil Zoom, entre deux sessions du mardi soir, de 18h à 20h: les 24 Novembre, 8 décembre et 15 décembre

Le prochain groupe commencera le mardi 8 Septembre à 18h00. Chaque séance durera 2h environ (cela peut dépasser selon les séances), 6 semaines d’affilée avec interruption pendant les vacances scolaires, avec reprise pour les 2 dernières.
 
Ainsi il y aura 8 séances de 2h en visioconférence par l’outil Zoom et 1 journée complète qui se fera en présentiel au 1er Novembre :
  • séance 1  mardi  8 septembre  
  • séance 2  mardi  15  septembre  
  • séance 3  mardi  22 septembre        
pause une semaine   
  • séance 4  mardi  6 octobre     
  • séance 5  mardi   13 octobre 
pause pendant les vacances de la Toussaint        
  • séance 6  mardi    3  Novembre
  • séance 7  mardi    10  Novembre 
  • séance 8  mardi    17 Novembre 

Il y aura une session le mercredi après-midi de 14à 16h à partir du 18 Novembre

Ainsi il y aura 8 séances de 2h et 1 journée complète le dimanche  10 janvier:
  • séance 1 mercredi 18 novembre
  • séance 2 mercredi  25 novembre
  • séance 3  mercredi   2 décembre   
  • séance 4  mercredi   9 décembre
  • séance 5 mercredi  16 décembre

pause 2 semaines pour les vacances scolaires

  • séance 6  mercredi 6 janvier
  • séance 7 mercredi 13 janvier
  • séance 8  mercredi 20 janvier
Ensuite  il y aura une session débutant au mardi 5 janvier 2021, avec 8 séances de 2h et 1 journée complète le dimanche  7 mars:
  • séance 1 mardi 5 janvier
  • séance 2 mardi  12 janvier  
  • séance 3  mardi    19  janvier  
  • séance 4  mardi     26 janvier  
  • séance 5 mardi   2 février
  • séance 6  mardi    9 février

pause 2 semaines pour les vacances scolaires

  • séance 7 mardi  2 mars
  • séance 8  mardi  9 mars

 

N’hésitez-pas à appeler mon secrétariat pour plus de renseignements!

MBCT ou Mindfulness Based Cognitive Therapy: la thérapie cognitive basée sur la méditation de Pleine Conscience

Bonjour à Toutes et à Tous!

Ceux qui me connaissent déjà savent que je pratique la méditation de pleine conscience et que j’instruis des groupes de MBCT afin de prévenir la rechute d’épisodes dépressifs et apprendre à mieux gérer ses émotions ainsi que ses pensées. 

J’ai mis dans le menu de ce site une nouvelle rubrique sur la méditation pour que vous puissiez en savoir un peu plus.

Et je vous annonce désormais un peu plus officiellement que je vais poursuivre et intensifier l’animation de l’instruction d’autres groupes de ce type.

Si vous désirez participer à l’un de ces protocoles, faites le savoir à mon secrétariat en précisant le motif pour que je vous mette sur ma liste d’attente  et voir les créneaux qui conviennent le mieux. 

Le dernier groupe avant les vacances scolaires d’été touche à sa fin. Le prochain sera début septembre, la semaine suivant celle de la rentrée.

Alors, à vos agendas!